Image
 
Borstcrawl cursus
  •  

    Borstcrawl cursus in Beek en Donk!

    Ben je jaloers op mensen die goed borstcrawl zwemmen?
    Die soepel door het water glijden en baantje na baantje trekken?

    Doe dan mee met de borstcrawl cursus die Zwemanalyse.nl bij Drie Essen organiseert.
    In 6 trainingen leer je alles over een efficiënte techniek.
    Er zitten maximaal 6 zwemmers in een groep, dus er is veel ruimte voor persoonlijke aanwijzingen.
    Je traint op je eigen niveau, van beginner tot gevorderde zwemmer.
    Een video opname en uitgebreide analyse maakt onderdeel uit van de trainingen.
    Techniektips, voorbeeld filmpjes en trainingsschema’s krijg je er gratis bij!

    Wanneer?

    Dinsdag 20:30 – 21:30

    Eerstvolgende lesreeks

    Training 1: 15 januari 2019

    Training 2: 5 februari 2019

    Training 3: 19 februari 2019

    Training 4: 12 maart 2019

    Training 5: 26 maart 2019

    Training 6: 2 april 2019

    Volgende lesreeks

    Training 1: onbekend!

    Training 2: onbekend!

    Training 3: onbekend!

    Training 4: onbekend!

    Training 5: onbekend!

    Training 6: onbekend!

    Meedoen?

    Kijk hier voor meer informatie en aanmelden.

     

  • Borstcrawl cursus in Zetten!

    Ben je jaloers op mensen die goed borstcrawl zwemmen?
    Die soepel door het water glijden en baantje na baantje trekken?

    Doe dan mee met de borstcrawl cursus die Zwemanalyse.nl bij Drie Essen organiseert.
    In 6 trainingen leer je alles over een efficiënte techniek.
    Er zitten maximaal 6 zwemmers in een groep, dus er is veel ruimte voor persoonlijke aanwijzingen.
    Je traint op je eigen niveau, van beginner tot gevorderde zwemmer.
    Een video opname en uitgebreide analyse maakt onderdeel uit van de trainingen.
    Techniektips, voorbeeld filmpjes en trainingsschema’s krijg je er gratis bij!

    Wanneer?

    Dinsdag 20:30 – 21:30 (Let op nieuwe tijd!)

    Eerstvolgende lesreeks

    Training 1: 15 januari 2019

    Training 2: 29  januari 2019

    Training 3: 12 februari 2019

    Training 4: 5 maart 2019

    Training 5: 19 maart 2019

    Training 6: 2 april 2019

    Volgende lesreeks

    Training 1: 22 januari 2019

    Training 2: 5 februari 2019

    Training 3: 19 februari 2019

    Training 4: 12 maart 2019

    Training 5: 26 maart 2019

    Training 6: 9 april 2019

    Meedoen?

    Kijk hier voor meer informatie en aanmelden.

  • Aquarobic in Uden

    • Intensieve training
    • Verbeter conditie en versterk uw spieren

    Alle spiergroepen trainen in heup-diep water door middel van verschillende oefeningen, dat is Aquarobic! Naast het versterken van de spieren is het verbeteren van de conditie een belangrijke doelstelling binnen het Aquarobic-programma. Doordat de oefeningen gedaan worden in halfdiep water, is de kans op blessures nihil, worden de gewrichten ontlast en biedt het water extra weerstand voor een optimaal resultaat.

    Tijden
    Woensdag19:30 - 20:15
    Donderdag20:30 - 21:15 (start op 1 november!!)

     

    Tarieven
    Prijs per maand (1 x p/week)€26,00
    Prijs per maand (2 x p/week)€43,30

     

    Schrijf je in voor een gratis PROEFLES 

  • Aquarobic in Oss

    • Intensieve training
    • Verbeter conditie en versterk uw spieren

    Alle spiergroepen trainen in heup-diep water door middel van verschillende oefeningen, dat is Aquarobic! Naast het versterken van de spieren is het verbeteren van de conditie een belangrijke doelstelling binnen het Aquarobic-programma. Doordat de oefeningen gedaan worden in halfdiep water, is de kans op blessures nihil, worden de gewrichten ontlast en biedt het water extra weerstand voor een optimaal resultaat.

    Tijden
    Maandag18:45 - 19:30
    Woensdag20:15 - 21:00

     

    Tarieven
    Prijs per maand (1 x p/week)€26,00
    Prijs per maand (2 x p/week)€43,30

    In verband met de vele proefles aanvragen kan het zijn dat we u niet direct kunnen inplannen/plaatsen.
    U komt dan op een wachtlijst waarbij u geplaatst wordt zodra er plek is.

    Schrijf je in voor een gratis PROEFLES
  • Aquarobic in Zetten

    • Intensieve training
    • Verbeter conditie en versterk uw spieren

    Alle spiergroepen trainen in heup-diep water door middel van verschillende oefeningen, dat is Aquarobic! Naast het versterken van de spieren is het verbeteren van de conditie een belangrijke doelstelling binnen het Aquarobic-programma. Doordat de oefeningen gedaan worden in halfdiep water, is de kans op blessures nihil, worden de gewrichten ontlast en biedt het water extra weerstand voor een optimaal resultaat.

    Tijden
    Dinsdag19:30 - 20:00

     

    Tarieven
    Losse les€4,70
    12 lessen€47,00

     

    Vul onderstaand formulier zo volledig mogelijk in, na ontvangst nemen wij telefonisch contact op met u om uw proefles definitief in te plannen. Er zijn geen kosten verbonden aan deze proefles.

    Naam

    Geslacht
     man vrouw

    Geboortedatum

    Straatnaam en huisnummer

    Postcode

    Plaats

    Telefoonnummer

    Mobiel telefoonnummer

    E-mailadres

    Akkoord met voorwaarden?
     Ja
    Evt. opmerkingen

  • Banenzwemmen

    • Bepaal zelf de intensiteit
    • Bepaal zelf wanneer en hoe vaak
    • Verbeter conditie en zwemtechnieken
    • Banenzwemmen is vanaf 12 jaar

    Heerlijk ongestoord baantjes trekken voor de ontspanning of om jouw lichamelijke conditie op peil te krijgen en houden. Hoe lang, hoeveel baantjes en hoe fanatiek? Dat bepaal je zelf! Elke week heb je opnieuw de vrijheid om zelf te bepalen hoe vaak en op welk tijdstip je wilt zwemmen.

    LET OP!! Ivm praktijklessen is het banenzwemmen op donderdag 3 januari maar tot 11:30!!

    Tijden
    Maandag10:00 – 15:15
    Maandag19:00 – 21:15 *vanaf 07-01-2019 van 19:00-20:30
    Dinsdag19:00 – 21:45 *van 1900:1945 half bad beschikbaar ivm aqua-les
    Woensdag09:00 – 12:00
    Woensdag19:00 – 21:45 *van 1900:1945 half bad beschikbaar ivm aqua-les
    Donderdag09:15 – 15:30 (0p 3 januari 9:15-11:30!!)
    Vrijdag09:00 – 12:00

     

    Tarieven
    Losse entree€4,65
    10 baden kaart €40,30
    24 baden kaart €84,65

     

  • Banenzwemmen

    • Bepaal zelf de intensiteit
    • Bepaal zelf wanneer en hoe vaak
    • Verbeter conditie en zwemtechnieken
    • Professioneel wedstrijdbad van 25 bij 20 meter
    • Doelgroepenbad van 15 bij 8 meter met warmer water

    Heerlijk ongestoord baantjes trekken voor de ontspanning of om jouw lichamelijke conditie op peil te krijgen en houden. Hoe lang, hoeveel baantjes en hoe fanatiek? Dat bepaal je zelf! Elke week heb je opnieuw de vrijheid om zelf te bepalen hoe vaak en op welk tijdstip je wilt zwemmen.

    Liever recreatief zwemmen? Klik hier

    Tijden banenzwemmen
    (kijk voor openingstijden tijdens feestdagen/vakanties rechts bij ‘Vakanties’)

    WedstrijdbadInstructiebad
    Maandag07:00 - 08:0010:00 - 12:00
    10:00 - 12:0020:00 - 21:15
    Dinsdag12:00 - 13:0012:00 - 13:00
    21:00 - 22:0019:00 - 22:00
    Woensdag07:00 - 08:0009:00 - 10:30
    09:00 - 11:0021:15 - 22:00
    Donderdag12:00 - 13:0021:15 - 21:45
    19:45 - 21:15
    Vrijdag10:00 - 12:00
    Zaterdag
    Zondag

     

    Tarieven

    Volwassenen€4,70
    10 badenkaart volwassenen €41,75

     

  • Banenzwemmen Zetten

    • Bepaal zelf de intensiteit
    • Bepaal zelf wanneer en hoe vaak
    • Verbeter conditie en zwemtechnieken

    Heerlijk ongestoord baantjes trekken voor de ontspanning of om jouw lichamelijke conditie op peil te krijgen en houden. Hoe lang, hoeveel baantjes en hoe fanatiek? Dat bepaal je zelf! Elke week heb je opnieuw de vrijheid om zelf te bepalen hoe vaak en op welk tijdstip je wilt zwemmen.

    Klik hier voor de tijden van het recreatief zwemmen

     

    Drie Essen biedt u ruime openingstijden voor het banenzwemmen.

    Maandag11:00 - 12:00- banenzwemmen
    Dinsdag07:00 - 09:00- banenzwemmen
    10:00 - 12:00- banenzwemmen
    21:15 - 22:15- banenzwemmen
    Woensdag20:45 - 22:00- banenzwemmen (alleen dames)
    Donderdag07:00 - 09:00- banenzwemmen
    10:00 - 12:00- banenzwemmen
    12:00 - 13:00- banenzwemmen
    13:00 - 15:00- banenzwemmen (korte banen)
    18:30 - 20:00- banenzwemmen (3 lange banen beschikbaar)
    Vrijdag13:30 - 15:00- vanaf 14:00 lange banen
    Zondag09:00 - 10:00- banenzwemmen

     

    Let op: Op de volgende dagen zijn er gewijzigde openingstijden voor het banenzwemmen: 

    • Geen data bekend, hou deze pagina in de gaten voor eventuele wijzigingen.

     

    Tarieven

    Jeugd tot 16 jaar€ 3,00losse entree
    € 30,0012 badenkaart
    Volwassenen€ 3,50losse entree
    € 35,0012 badenkaart
    € 43,503 maanden onbeperkt
    65-plus€ 3,00losse entree
    € 30,0012 badenkaart

     

  • Aqua-Sportief in Beek en Donk

    • Verhoog uw vetverbranding
    • Ontlastend voor gewrichten
    • Verbeter conditie en versterk spieren
    • watertemperatuur 30 graden

    Dit programma biedt een combinatie van aquajogging en aquafitness. Je gebruikt een Wet-Belt (drijfgordel) zodat er, rechtop in het water, diverse loopbewegingen gemaakt kunnen worden. Deze loopvormen zijn inspannend en bevorderen de conditie en vetverbranding. Daarnaast krijg je oefeningen die speciaal bedoeld zijn om de spieren van armen, benen, rug en buik te verstevigen en versterken. De lessen worden aangeboden op muziek en met gebruik van divers materiaal.

    Tijden

    Tijden
    Maandag13:45 - 14:30
    Maandag20:15 - 21:00 (vol) *vanaf 07-01-2019 van 20:30 - 21:15
    Dinsdag19:00 - 19:45
    Woensdag09:00 - 09:45
    Woensdag09:45 - 10:30
    Woensdag19:00 - 19:45

     

    Tarieven

    Tarieven
    Prijs per maand (1x p/week):€26,00
    Prijs per maand (2x p/week):€43,30

     

    Schrijf je in voor een gratis PROEFLES
  • Aqua-Sportief in Erp

    • Verhoog uw vetverbranding
    • Ontlastend voor gewrichten
    • Verbeter conditie en versterk spieren

    Dit programma biedt een combinatie van aquajogging en aquafitness. Je gebruikt een Wet-Belt (drijfgordel) zodat er, rechtop in het water, diverse loopbewegingen gemaakt kunnen worden. Deze loopvormen zijn inspannend en bevorderen de conditie en vetverbranding. Daarnaast krijg je oefeningen die speciaal bedoeld zijn om de spieren van armen, benen, rug en buik te verstevigen en versterken. De lessen worden aangeboden op muziek en met gebruik van divers materiaal.

     

    Tijden
    MaandagDinsdagWoensdagDonderdag
    19:00 - 19:4507:00-07:4519:00-19:4507:00-07:45
    19:45 - 20:3009:30-10:1519:45-20:3009:15-10:00
    20:30 - 21:1510:15-11:0020:30-21:1510:00-10:45
    21:15 - 22:0011:00-11:45 10:45-11:30
    13:45-14:30 14:30-15:15
    19:00-19:45 19:00-19:45
    19:45-20:30 19:45-20:30
    20:30-21:15 20:30-21:15

     

     

    Tarieven
    Prijs per maand (1x p/week)€26,00
    Prijs per maand (2x p/week)€43,30

     

    Schrijf je in voor een gratis PROEFLES
  • Aqua-Sportief in Uden

    • Verhoog uw vetverbranding
    • Ontlastend voor gewrichten
    • Verbeter conditie en versterk spieren

    Dit programma biedt een combinatie van aquajogging en aquafitness. Je gebruikt een Wet-Belt (drijfgordel) zodat er, rechtop in het water, diverse loopbewegingen gemaakt kunnen worden. Deze loopvormen zijn inspannend en bevorderen de conditie en vetverbranding. Daarnaast krijg je oefeningen die speciaal bedoeld zijn om de spieren van armen, benen, rug en buik te verstevigen en versterken. De lessen worden aangeboden op muziek en met gebruik van divers materiaal.

    Tijden
    Maandag19:45 - 20:30
    Dinsdag08:45 - 09:30
    Dinsdag19:30 - 20:15
    Woensdag20:30 - 21:15
    Donderdag19:45 - 20:30
    donderdag20:30 - 21:15(stopt per 31 oktober!!)
    vrijdag09:15 - 10:00

     

    Tarieven
    Prijs per maand (1 x p/week)€26,00
    Prijs per maand (2x p/week)€43,30

     

    Schrijf je in voor een gratis PROEFLES
  • Aqua-Sportief in Zetten

    • Verhoog uw vetverbranding
    • Ontlastend voor gewrichten
    • Verbeter conditie en versterk spieren

    Dit programma biedt een combinatie van aquajogging en aquafitness. Je gebruikt een Wet-Belt (drijfgordel) zodat er, rechtop in het water, diverse loopbewegingen gemaakt kunnen worden. Deze loopvormen zijn inspannend en bevorderen de conditie en vetverbranding. Daarnaast krijg je oefeningen die speciaal bedoeld zijn om de spieren van armen, benen, rug en buik te verstevigen en versterken. De lessen worden aangeboden op muziek en met gebruik van divers materiaal.

    Tijden en tarieven

    Tijden
    Maandag10:30-11:00
    Dinsdag19:30-20:00
    Donderdag09:30-10:00
    Donderdag20:00-20:30

     

    Tarieven
    Losse les€4,70
    12 lessen €47,00

     

    Vul onderstaand formulier zo volledig mogelijk in, na ontvangst nemen wij telefonisch contact op met u om uw proefles definitief in te plannen. Er zijn geen kosten verbonden aan deze proefles.

    Naam

    Geslacht
     man vrouw

    Geboortedatum

    Straatnaam en huisnummer

    Postcode

    Plaats

    Telefoonnummer

    E-mailadres

    Akkoord met voorwaarden?
     Ja
    Evt. opmerkingen

     

  • Aqua-Sportief in Oss!

    • Verhoog uw vetverbranding
    • Ontlastend voor gewrichten
    • Verbeter conditie en versterk spieren
    • Watertemperatuur 30 graden

    Dit programma biedt een combinatie van aquajogging en aquafitness. Je gebruikt een Wet-Belt (drijfgordel) zodat er, rechtop in het water, diverse loopbewegingen gemaakt kunnen worden. Deze loopvormen zijn inspannend en bevorderen de conditie en vetverbranding. Daarnaast krijg je oefeningen die speciaal bedoeld zijn om de spieren van armen, benen, rug en buik te verstevigen en versterken. De lessen worden aangeboden op muziek en met gebruik van divers materiaal.

    Tijden
    MaandagDinsdagWoensdagDonderdagVrijdag
    13:30 - 14:1509:30 - 10:1518:45 - 19:3018:45 - 19:3011:00 - 11:45
    19:30 - 20:1510:15 - 11:0019:30 - 20:1519:30 - 20:15
    20:15 - 21:0018:45 - 19:30 20:15 - 21:00

     

     

    Tarieven
    Prijs per maand (1 x p/week)€26,00
    Prijs per maand (2 x p/week)€43,30

     

    In verband met de vele proefles aanvragen kan het zijn dat we u niet direct kunnen inplannen/plaatsen.
    U komt dan op een wachtlijst waarbij u geplaatst wordt zodra er plek is.

    Schrijf je in voor een gratis PROEFLES