Image
 
Recreatief zwemmen
  • AquaFysio in Beek en Donk

    • Persoonlijke aandacht
    • Gevarieerde oefeningen
    • Verbeter uw conditie en versterk uw spieren
    • Begeleiding van een gekwalificeerde fysiotherapeut

    AquaFysio is bewegen in warm water en wordt uitgevoerd onder begeleiding van een gekwalificeerde fysiotherapeut. Bewegen in het water biedt vele voordelen, waaronder de gewichtloosheid in het water wat zorgt voor een verlaagde belasting op de gewrichten. Het is bijzonder geschikt voor mensen met een aandoening aan het bewegingsapparaat, zoals reumatische aandoeningen, rugklachten, aandoeningen van het zenuwstelsel, enzovoorts. De weerstand die het water biedt, zorgt voor spierversterking, verbetering van de algehele conditie en het soepel houden van de gewrichten.

    Door een verstelbare zwembadbodem én aangename temperaturen kunnen we zorgen voor een ideale lesomgeving.

    De lessen AquaFysio worden verzorgd door Kemps-Rijfs.
    Voor meer informatie ga naar: www.fysiokempsrijf.nl

  • AquaFysio in Uden

    • Persoonlijke aandacht
    • Gevarieerde oefeningen
    • Verbeter uw conditie en versterk uw spieren
    • Begeleiding van een gekwalificeerde fysiotherapeut

    AquaFysio is bewegen in warm water en wordt uitgevoerd onder begeleiding van een gekwalificeerde fysiotherapeut. Bewegen in het water biedt vele voordelen, waaronder de gewichtloosheid in het water wat zorgt voor een verlaagde belasting op de gewrichten. Het is bijzonder geschikt voor mensen met een aandoening aan het bewegingsapparaat, zoals reumatische aandoeningen, rugklachten, aandoeningen van het zenuwstelsel, enzovoorts. De weerstand die het water biedt, zorgt voor spierversterking, verbetering van de algehele conditie en het soepel houden van de gewrichten. Door een verstelbare zwembadbodem én aangename temperaturen kunnen we zorgen voor een ideale lesomgeving.

    De lessen AquaFysio worden verzorgd door Topfysiotherapie Rugcentrum Uden.
    Kijk voor meer informatie op: www.topfysiotherapie.nl/praktijken/rugcentrum-uden/

    Tijden en Tarieven

    maandag09:15 - 10:00(vanaf 1 juni)
    dinsdag13:45 – 14:3010 badenkaart€ 105,00*
    14:30 – 15:15
    donderdag11:00 – 11:45
    11:45 - 12:30


    *Deelnemers met een chronische aandoening kunnen de aquafysio lessen vergoed krijgen.

    Vul onderstaand formulier zo volledig mogelijk in, na ontvangst nemen wij telefonisch contact op met u op om uw lessen definitief in te plannen. Er zijn geen kosten verbonden aan deze inschrijving.

    Naam

    Geslacht

    Geboortedatum

    Straatnaam en huisnummer

    Postcode

    Plaats

    Telefoonnummer

    E-mailadres

    Voorkeurslesgroep(en)
     Maandag 09:15 - 10:00 Dinsdag 13:45 – 14:30 Dinsdag 14:30 – 15:15 Donderdag 11:00 – 11:45 Donderdag 11:45 - 12:30

    Akkoord met voorwaarden?
     Ja

    Evt. opmerkingen

  • Waarom kiest het zwembad voor medisch zwemmen?

    Door ervaring en gesprekken kwamen wij tot de conclusie dat er mensen zijn die graag willen bewegen in het water, maar die door hun lichamelijke beperkingen niet in staat zijn om aan de bestaande zwemactiviteiten te kunnen deelnemen. Zo zijn wij op het idee gekomen om deze mensen (misschien u) een andere mogelijkheid te bieden. Onder deskundige begeleiding worden aangepaste oefeningen aangeboden, zodat ook deze groep de mogelijkheid heeft om te kunnen bewegen, ontspannen en genieten in water.

    Er wordt vaak een advies gegeven door een therapeut of huisarts om te gaan zwemmen. Je moet dan natuurlijk wel weten welke oefeningen je kunt doen om de klachten te verlichten. Het komt helaas vaak voor dat menen op een verkeerde manier in het water bezig zijn. Daarom is het beter de oefeningen onder deskundige begeleiding te doen. Oefeningen die men in het water doet zijn minder belastend dan op de kant en het resultaat is effectiever.

    Begeleiding door wie?

    Zwemonderwijzers die de opleiding medisch zwemmen gevolgd hebben gaan met u de oefeningen doen in het water die op de klacht gericht zijn, dit kan in groepsverband of individueel.

    Voor welke doelgroep?

    Mensen met bijvoorbeeld: blessures, spierziekten, rugklachten, chronische klachten.

    Het is niet de bedoeling dat de wateractiviteiten in plaats van de medische behandelingen plaatsvinden.
    Er moet toestemming of advies gegeven worden om deel te nemen aan zwemmen door een huisarts, fysiotherapeut of specialist.
    Er zijn geen risico’s voor de deelnemers die actief deelnemen aan de activiteiten in het water.
    Zwemactiviteit is een bijdrage aan het onderhouden of minder snel achteruit gaan van de fitheid en lichamelijke beperking.

     

    Tijden en tarieven
    dinsdag15:00 - 15:45losse les€ 5,00
    12 badenkaart€ 50*
    (6 maanden geldig)
    (*Alle tijden zijn onder voorbehoud)

    Begeleiders mogen meezwemmen indien men helpt, bijvoorbeeld met aankleden of met oefeningen in het water. Het is niet de bedoeling dat de begeleider zelf banen gaat zwemmen.

    * Het bad is toegankelijk voor mensen met lichamelijke beperkingen. Aanwezig is een kleedcabine die wat ruimer is dan de normale kleedcabines en een invaliden kleedruimte met aangepast toilet en douche.
    Er is een luie trap om het water in te gaan. Niet aanwezig is een badlift.

    Vul onderstaand formulier zo volledig mogelijk in, na ontvangst nemen wij telefonisch contact op met u op om uw lessen definitief in te plannen. Er zijn geen kosten verbonden aan deze inschrijving.

    Naam

    Geslacht

    Geboortedatum

    Straatnaam en huisnummer

    Postcode

    Plaats

    Telefoonnummer

    E-mailadres

    Voorkeurslesgroep(en)
     Dinsdag 15:00 - 15:45

    Akkoord met voorwaarden?
     Ja

    Evt. opmerkingen

  • Aquarobic in Uden

    • Intensieve training
    • Verbeter uw conditie en versterk uw spieren

    Alle spiergroepen trainen in heup-diep water door middel van verschillende oefeningen, dat is Aquarobic! Naast het versterken van de spieren is het verbeteren van de conditie een belangrijke doelstellingen in het Aquarobic-programma. Doordat de oefeningen gedaan worden in halfdiep water, is de kans op blessures nihil, worden de gewrichten ontlast en biedt het water extra weerstand voor een optimaal resultaat.

    Tijden & tarieven – Uden

    woensdag19:30 - 20:15losse les€ 7,00
    per kwartaal€ 61,55
    (13 lessen)

    Vul onderstaand formulier zo volledig mogelijk in, na ontvangst nemen wij telefonisch contact op met u op om uw lessen definitief in te plannen. Er zijn geen kosten verbonden aan deze inschrijving.

    Naam

    Geslacht

    Geboortedatum

    Straatnaam en huisnummer

    Postcode

    Plaats

    Telefoonnummer

    E-mailadres

    Voorkeurslesgroep(en)
     Woensdag 19:30 - 20:15

    Akkoord met voorwaarden?
     Ja

    Evt. opmerkingen

     

    Vul onderstaand formulier zo volledig mogelijk in, na ontvangst nemen wij telefonisch contact op met u om uw proefles definitief in te plannen. Er zijn geen kosten verbonden aan deze proefles.

    Naam

    Geslacht
     man vrouw

    Geboortedatum

    Straatnaam en huisnummer

    Postcode

    Plaats

    Telefoonnummer

    Mobiel telefoonnummer

    E-mailadres

    Voorkeurslocatie
     Oss Uden Zetten

    Akkoord met voorwaarden?
     Ja
    Evt. opmerkingen


  • Aquarobic in Oss!

    • Intensieve training
    • Verbeter uw conditie en versterk uw spieren

    Alle spiergroepen trainen in heup-diep water door middel van verschillende oefeningen, dat is Aquarobic! Naast het versterken van de spieren is het verbeteren van de conditie een belangrijke doelstellingen in het Aquarobic-programma. Doordat de oefeningen gedaan worden in halfdiep water, is de kans op blessures nihil, worden de gewrichten ontlast en biedt het water extra weerstand voor een optimaal resultaat.

    Tijden & tarieven – Oss

    maandagwoensdagdonderdag
    18:45 - 19:3020:15 - 21:0020:15-21:00
    Onderstreepte tijden worden gestart op basis van animo!
    Proefles:Gratis
    Lidmaatschap:1 x per week les €6 per week (geen inschrijf en/of administratiekosten!)
    2x per week les €10 per week (geen inschrijf en/of administratiekosten!)

    Vul onderstaand formulier zo volledig mogelijk in, na ontvangst nemen wij telefonisch contact op met u op om uw lessen definitief in te plannen. Er zijn geen kosten verbonden aan deze inschrijving.

    Naam

    Geslacht

    Geboortedatum

    Straatnaam en huisnummer

    Postcode

    Plaats

    Telefoonnummer

    E-mailadres

    Voorkeurslesgroep(en)
    Maandag
     18:45 - 19:30 21:00 - 2145

    Dinsdag
     10:15 - 11:00

    Woensdag
     20:15 - 21:00

    Akkoord met voorwaarden?
     Ja

    Evt. opmerkingen

     

    Vul onderstaand formulier zo volledig mogelijk in, na ontvangst nemen wij telefonisch contact op met u om uw proefles definitief in te plannen. Er zijn geen kosten verbonden aan deze proefles.

    Naam

    Geslacht
     man vrouw

    Geboortedatum

    Straatnaam en huisnummer

    Postcode

    Plaats

    Telefoonnummer

    Mobiel telefoonnummer

    E-mailadres

    Voorkeurslocatie
     Oss Uden Zetten

    Akkoord met voorwaarden?
     Ja
    Evt. opmerkingen

  • Aquarobic in Zetten

    • Intensieve training
    • Verbeter uw conditie en versterk uw spieren

    Alle spiergroepen trainen in heup-diep water door middel van verschillende oefeningen, dat is Aquarobic! Naast het versterken van de spieren is het verbeteren van de conditie een belangrijke doelstellingen in het Aquarobic-programma. Doordat de oefeningen gedaan worden in halfdiep water, is de kans op blessures nihil, worden de gewrichten ontlast en biedt het water extra weerstand voor een optimaal resultaat.

    Tijden & tarieven – Zetten

    dinsdag19:30 - 20:00losse les€ 4,70
    per 12 lessen€ 47,00
    (3 maanden geldig)

     

    Vul onderstaand formulier zo volledig mogelijk in, na ontvangst nemen wij telefonisch contact op met u op om uw lessen definitief in te plannen. Er zijn geen kosten verbonden aan deze inschrijving.

    Naam

    Geslacht

    Geboortedatum

    Straatnaam en huisnummer

    Postcode

    Plaats

    Telefoonnummer

    E-mailadres

    Voorkeurslesgroep(en)
     Dinsdag 19:30 - 20:00

    Akkoord met voorwaarden?
     Ja

    Evt. opmerkingen

     

    Vul onderstaand formulier zo volledig mogelijk in, na ontvangst nemen wij telefonisch contact op met u om uw proefles definitief in te plannen. Er zijn geen kosten verbonden aan deze proefles.

    Naam

    Geslacht
     man vrouw

    Geboortedatum

    Straatnaam en huisnummer

    Postcode

    Plaats

    Telefoonnummer

    Mobiel telefoonnummer

    E-mailadres

    Voorkeurslocatie
     Oss Uden Zetten

    Akkoord met voorwaarden?
     Ja
    Evt. opmerkingen

  • Banenzwemmen

    • Bepaal zelf de intensiteit
    • Bepaal zelf wanneer en hoe vaak
    • Verbeter uw conditie en zwemtechnieken
    • Watertemperatuur 30 graden

    Heerlijk ongestoord baantjes trekken voor de ontspanning of om uw lichamelijke conditie op peil te krijgen en houden. Hoe lang, hoeveel baantjes en hoe fanatiek? Dat ligt aan u! Elke week heeft u opnieuw de vrijheid om zelf te bepalen hoe vaak en op welk tijdstip u wilt zwemmen.

    Tijden & tarieven

    maandagmiddag10:00 – 15:15losse entree:€ 4,65
    maandagavond19:00 – 21:1510 badenkaart*:€ 40,30
    dinsdagavond19:00 – 21:1524 badenkaart**:€ 84,65
    woensdagochtend09:00 – 12:00
    woensdagavond19:00 – 21:15
    donderdag09:15 – 15:30
    vrijdagochtend09:00 – 12:00

    * 12 weken geldig
    ** 6 maanden geldig
    (bij aankoop van 10 of 24 badenkaart wordt € 15,- borg gevraagd voor de digitale druppel)

    Let op: donderdag 19-10 is er vanaf 11:30 géén banenzwemmen!

  • Banenzwemmen

    • Bepaal zelf de intensiteit
    • Bepaal zelf wanneer en hoe vaak
    • Verbeter uw conditie en zwemtechnieken

    Heerlijk ongestoord baantjes trekken voor de ontspanning of om uw lichamelijke conditie op peil te krijgen en houden. Hoe lang, hoeveel baantjes en hoe fanatiek? Dat ligt aan u! Elke week heeft u opnieuw de vrijheid om zelf te bepalen hoe vaak en op welk tijdstip u wilt zwemmen.

    Tijden

    Op onderstaande tijden kunt u op basis van vrije inloop bij ons terecht.
    Het wedstrijdbad en instructiebad zijn geschikt voor banenzwemmers.

    WedstrijdbadInstructiebadRecreatiebad
    maandag10:00 – 12:0010:00 – 12:0011:15 – 12:00
    20:00 – 21:1520:00 – 22:00
    dinsdag12:00 – 13:0012:00 – 13:0019:00 – 22:00
    21:00 – 22:0019:00 – 22:00
    woensdag07:00 - 08:0009:00 – 10:3013:00 – 16:00
    09:00 – 11:0021:15 – 22:0019:30 – 22:00
    donderdag12:00 – 13:0019:15 – 20:3019:00 – 21:45
    19:45 – 21:1521:15 – 21:45
    vrijdag10:00 – 12:0019:45 – 21:00²19:00 – 21:00²
    zaterdag 15:00 – 16:45¹14:00 – 16:45
    zondag13:00 – 15:00³13:00 – 15:0010:00 – 15:00

    ¹ Dit tijdstip is gereserveerd voor kinderen die bij Drie Essen met de zwemles bezig zijn, om te oefenen met ouders.

    ² Dit tijdstip is gereserveerd voor jeugd!

    ³ 

    • Zondag 25 juni 2017 is het wedstrijdbad i.v.m. wedstrijden vanaf 14:00 gesloten

     

    Tarieven
    Volwassenen
    € 4,65
    10 badenkaart volwassenen:
    € 41,40
    (6 maanden geldig)

     

  • Banenzwemmen Zetten

    Heerlijk ongestoord baantjes trekken voor de ontspanning of om uw lichamelijke conditie op peil te krijgen en houden; misschien wel op advies van uw arts… Hoe lang, hoeveel baantjes en hoe fanatiek? Dat ligt aan u! Elke week heeft u opnieuw de vrijheid om zelf te bepalen hoe vaak en op welk tijdstip u wilt zwemmen.

    Klik hier voor de tijden van het recreatief zwemmen

    Drie Essen biedt u ruime openingstijden voor het banenzwemmen.

    Maandag11:00 - 12:00- banenzwemmen
    Dinsdag07:00 - 09:00- banenzwemmen
    10:00 - 12:00- banenzwemmen
    21:15 - 22:15- banenzwemmen
    Woensdag20:45 - 22:00- banenzwemmen (alleen dames)
    Donderdag07:00 - 09:00- banenzwemmen
    10:00 - 12:00- banenzwemmen
    12:00 - 13:00- banenzwemmen
    13:00 - 15:00- banenzwemmen (korte banen)
    18:30 - 20:00- banenzwemmen (3 lange banen beschikbaar)
    Vrijdag13:30 - 15:00- vanaf 14:00 lange banen
    Zondag09:00 - 10:00- banenzwemmen

     

    Let op: Op de volgende dagen zijn er gewijzigde openingstijden voor het banenzwemmen: 

    • Geen data bekend, hou deze pagina in de gaten voor eventuele wijzigingen.

     

    Tarieven

    Jeugd tot 16 jaar€ 3,00losse entree
    € 30,0012 badenkaart*
    Volwassenen€ 3,50losse entree
    € 35,0012 badenkaart*
    € 43,503 maanden onbeperkt
    65-plus€ 3,00losse entree
    € 30,0012 badenkaart*
    (* = 6 maanden geldig)